鈣鎂綜合錠片- 90錠

鈣質用來建造強壯的牙齒與骨骼，並維誰骨骼的強健。在維護細胞膜、協助血液凝固及肌肉吸收養分上，它也佔了極重要的角色。根據營養學專家指出，25歲以下的成人每日建議攝取鈣質量是1200mg，25~50歲成人則800mg，已過了更年期的婦女每天也應每日攝取1200mg的鈣質。鈣質的良好食物來源有：低脂及脫脂的奶製品、羽衣甘藍、綠花椰菜、帶骨的鮭魚或沙丁魚罐頭製品，以及添加鈣質的果汁。然而，單從飲食中卻很難攝取足夠身體所需要的鈣質量，大多數的人所攝取的鈣質都少於他們需求量的一半，其結果可昨是晚年時身體殘缺不健康。故建議您每日攝取鈣質營養補充品。Organic Nature 的鈣錠片並加入鉗合環化過的鎂(是一種比較容易消化的礦物質)，是這兩種礦物質(鎂及鈣)的最佳攝取來源。在晚間服用鈣鎂錠片另有安眠作用。

每顆錠片成份含量:

絕無添加鹽分、酵母、麥類、麩質、乳製品、人工色素或防腐劑。

服用方式：
成人或12歲以上青少年每日2~4 粒(隨餐)，4至12歲孩童每日2 粒(隨餐)。
或可依照保健醫生指示攝量服用。

警告:
如果飲食中的維生素攝入不足，服用維生素只能起到輔助作用。 維生素補充劑不能替代日常均衡飲食。

健康小常識
助眠良方

減少飲用咖啡和茶等刺激性飲料、少抽菸喝酒、適量補充甜食如甜糕餅、八寶粥或蜂蜜、果汁等。糖尿病不適合食用醣類者可適量食用澱粉類食物。

早上為了讓頭腦保持清醒，除了多呼吸新鮮空氣，多吃雞蛋、低脂牛奶、全麥麵包等食物。晚餐宵夜最好於睡前3小時完成，睡前不宜飲入大量飲料。

保持規律性睡眠，並營造舒適睡眠環境，規劃床具、室溫及音樂等輔助，睡房儘量用為專屬，勿與工作室或電視室共室。

每日運動至少20分鐘，但勿於睡前作劇烈運動。

學習卸下煩憂，調整及自律心理狀態。